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widecare steht für eine moderne Gesundheitsversorgung mit Blick über den Tellerrand. Mit unseren Leistungen richten wir uns an Patienten, Versicherer sowie Unternehmen. Gemeinsam finden wir individuelle Wege zu Ihren gesundheitlichen Zielen.

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Webinare: Yoga

Yoga
Die Kraft der Entspannung

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit des eigenen Körpers zu verbessern, die Muskulatur sanft zu stärken und sich mit der Kraft des Atems zu verbinden. Eine regelmäßige Yogapraxis kann zur Entspannung und zum insgesamten Wohlbefinden beitragen. In dieser ausgewogenen Online-Einheit führt Sie Yogalehrerin und Physiotherapeutin Luca durch ein knapp einstündiges Programm aus verschiedenen Yogaposen und beruhigenden Atemtechniken. In jeder Stunde wird ein anderer Bereich des Körpers in den Fokus gerückt. Ganz egal, ob Sie bereits erfahren sind oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren: die Stunde bietet Raum für Ihre individuelle Entfaltung. Die Yogaeinheit basiert auf dem Stil des Vinyasa Yogas und die Praxis wird aus physiotherapeutischer Sichtweise umgesetzt.

Yoga-Kurse
– live –

In der Yogastunde praktiziert Luca fließende Bewegungen, die Herzmuskel und  Nervensystem verbinden. Wir konzentrieren uns auf verschiedene Atemtechniken sowie herzöffnende Yogaposen.  Durch unser aerobes Training beim Yoga werden die Blutgefäße gestärkt und unser Sauerstoffwert im Blut wird erhöht, was wiederum unsere Konzentrationsfähigkeit fördert. Bringe dein Herz ins ,,Schwitzen‘‘ und gehe gestärkt aus der gemeinsamen Yogapraxis heraus! Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet und beschäftigt sich mit dem Vinyasa Yoga.

Webinar buchen:

Kraftvoller Start ins neue Jahr
  31.01.2024 – 17.30 Uhr

Bauch- und Rückenmuskulatur genauer betrachtet
  28.02.2024 – 18.45 Uhr

Achtsamkeit und Meditation
  20.03.2024 – 17.30 Uhr

Fokus: die positiven Effekte von Yoga
  24.04.2024 – 17.30 Uhr

Hüft-Beweglichkeit
  22.05.2024 – 17.30 Uhr

Herzöffner-Yoga
  31.07.2024 – 17.30 Uhr

Beine und Gesäß stärken
  28.08.2024 – 17.30 Uhr

Yoga für den Büro-Arbeitsplatz
  25.09.2024 – 17.30 Uhr

Yoga für die (seitlichen) Bauchmuskeln
  23.10.2024 – 17.30 Uhr

Fokus: Achtsamkeit und Meditation
  27.11.2024 – 17.30 Uhr

Schulter und Nacken
  11.12.2024 – 17.30 Uhr

Luca Stelzner
REFERENTIN

Luca  ist ausgebildete Physiotherapeutin, studierte Gesundheitsmanagerin (B.Sc.)
und Yogalehrerin. SIe nutzt ihre Expertise, um als
Gesundheitsmanagerin bei widecare um Menschen
mit verschiedenen Schmerzsymptomatiken optimal
zu begleiten. Ihre lebensfrohe Art und ihre gute Laune bringt
sie in die Coachingespräche und Yogastunden mit.
So werden auchanstrengende Übungen und Gesprächsmomente
gleich leichter!

Augen auf und durch!
Entdecke die Geheimnisse deiner Körperhaltung

In unserem Webinar steht der Kiefer in Verbindung zur Halswirbelsäule und der Augenmuskulatur im Fokus. Wir beleuchten die Anatomie und Pathophysiologie dieser Strukturen und vor allem die Symptome der Craniomandibulären Dysfunktion. Unser Coach Luca wird die Kamera einschalten und dir wertvolle Tipps und Tricks zeigen, während du aktiv an Aufgaben und Übungen teilnimmst. Sie zeigt dir, wie du aktive Pausen nutzen kannst, um Nacken, Kiefer und die gesamte Haltung zu verbessern.

Luca Stelzner
REFERENTIN

Luca  ist ausgebildete Physiotherapeutin, studierte Gesundheitsmanagerin (B.Sc.)
und Yogalehrerin. SIe nutzt ihre Expertise, um als
Gesundheitsmanagerin bei widecare um Menschen
mit verschiedenen Schmerzsymptomatiken optimal
zu begleiten. Ihre lebensfrohe Art und ihre gute Laune bringt
sie in die Coachingespräche und Yogastunden mit.
So werden auchanstrengende Übungen und Gesprächsmomente
gleich leichter!

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