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my widecare - Ihr direkter Weg
zu mehr Lebensqualität
Ganz gleich, ob Sie sich mehr bewegen, besser schlafen, sich gesünder ernähren oder Ihre mentale Gesundheit stärken wollen: Für alles steht Ihnen ein persönlicher Gesundheits-Coach zur Seite und begleitet Sie von Anfang an. Ganz nach Ihrem gewünschten Ziel bieten wir Ihnen ein effektives Instant-Coaching (Care Now) oder eine intensive Dauerbetreuung (Care Pilot) an. Ein unverbindliches Erstgespräch (Fit4Free) zeigt, was am Besten zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passt. Unser ganzheitlicher Health-Check-Up mit ärztlicher Auswertung ist der beste Einstieg, um Ihre persönliche Lebenssituation zu überprüfen.
Bestimmen Sie Ihren Status-Quo
Mit unserem Selbst-Check können Sie einfach feststellen, in welchen Bereichen (Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress) Sie möglicherweise Optimierungen vornehmen sollten. Beantworten Sie einfach die untenstehenden Fragen und Sie erhalten ein sofortiges Ergebnis im Ampelsystem. Bei "gelb" und insbesondere bei "rot" empfehlen wir Ihnen, das unverbindliche und kostenlose Fit4Free Gespräch zu buchen. Dort erhalten Sie weitere Informationen zu den Programmen und entsprechende Empfehlungen zur Auswahl der besten Option.
Machen Sie jetzt Ihren Selbst-Check
Themenblock: Schlaf
1. Haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen (innerhalb von 30 Minuten)
2. Wachen Sie mitten in der Nacht oder (zu) früh morgens auf
3. Wie beurteilen Sie Ihre Qualität des Schlafes insgesamt
4. Wie häufig hatten Sie in den letzten vier Wochen Probleme, wach zu bleiben, beispielsweise beim Essen, beim Autofahren oder bei sozialen Aktivitäten?
5. Fiel es Ihnen in den letzten vier Wochen schwer, mit ausreichend Energie ihre alltäglichen Aufgaben zu erledigen?
Gesamtergebnis nach Themen
Schlaf
Noch kein Ergebnis.
Bewegung
Noch kein Ergebnis.
Ernährung
Noch kein Ergebnis.
Stress
Noch kein Ergebnis.
Grün = gut
Gelb = mittel
Rot = hoch
Die my widecare Programme
Informieren Sie sich über die verschiedenen Möglichkeiten und buchen Sie einen Beratungstermin.
- Health-Check-Up
- Gut Schlafen
- Bewegt Glücklich
- Besser Essen
- Mental Stark
- Metabo-Care
- Covid-Care
- Endlich rauchfrei
Mit Ihrem persönlichen Health-Check-Up und ärztlicher Auswertung finden wir heraus, wie es um Ihre Gesundheit steht. Modernste Messtechnik liefert uns verbindliche Daten und bildet die Grundlage für Ihr anschließendes Gesundheitscoaching – alles bequem von zuhause aus.
Eine schlaflose Nacht kennt jeder. Doch kommt das öfter vor oder Sie kommen gar nicht mehr zur Ruhe, steckt mehr dahinter. Wir gehen Ihrer Schlafstörung auf den Grund und sorgen dafür, dass Sie zu einem gesunden Schlafrhythmus zurückfinden.
Ihr Körper verdient das Training, das am Besten zu ihm passt. Durch Bewegung können Sie sich ausgeglichener, fitter und einfach glücklicher fühlen. Und dazu machen wir Sie nicht zum:r Leistungssportler:in, sondern gehen gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Trainingsniveau ein.
Noch eine Wunderdiät? Keine Sorge, bei uns geht es nicht um Verzicht und Wunder, sondern darum, wie Sie mit personalisierter Ernährung Gewicht verlieren, Krankheiten vorbeugen und behandeln sowie Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Das Programm kann auch als Ernährungstherapie nach §43 SGB V durchgeführt werden. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% übernommen (Erstattungshöhe krankenkassenabhängig).
Berufs- und Privatleben verlangen viel von uns ab. Kommen noch persönliche Probleme dazu, ist die Belastungsgrenze schnell erreicht. Das kann chronischen Stress, Ängste und Depressionen zur Folge haben. Wir helfen Ihnen unkompliziert - egal, ob Sie bereits erkrankt oder motiviert sind, vorbeugend etwas für Ihre psychische Gesundheit zu tun, und machen Sie langfristig mental stark für den Alltag.
Beim metabolischen Syndrom handelt es sich um ein Zusammenspiel verschiedener Risikofaktoren – darunter erhöhter Blutdruck, ungünstige Blutfettwerte, ein hoher Blutzuckerspiegel sowie Übergewicht. All das kann Ihre Gesundheit belasten und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Werden Sie jetzt selbst aktiv! Wir helfen Ihnen auf den richtigen Weg zu gelangen und somit Ihr kardiovaskuläres Risiko zu senken.
Sie leiden noch unter den Folgen der Covid-19-Infektion und es fällt Ihnen schwer in das gewohnte Alltags- und Berufsleben zurückzufinden? covidcare ist das erste Programm, das sich den multiplen Spätfolgen einer Corona-Infektion widmet - für Ihren Weg in eine beschwerdefreie Zukunft.
Rauchfrei werden beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit einem starken ersten Schritt. Unser Rauchfrei‑Programm zeigt Ihnen, wie Sie Gewohnheiten nachhaltig verändern, Stress souverän meistern und Ihre Gesundheit spürbar zurückgewinnen. Klar, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Bereit für ein Leben, das wieder frei durchatmet?
Bereit für ein Leben, das wieder frei durchatmet?
Ergebnisse, die für sich sprechen.*
* kombiniert über alle Programme hinweg
96%
75%
Symptom-
verbesserung
88%
Erwartungs-
erfüllung
97%
Vertrauen
in Coach
